TAÏSO

C'est quoi ?

Le Taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.

Cette préparation à l’entraînement des judokas est aussi une alternative ludique au fitness, au step ou à la gymnastique. Il n’y a ni chute, ni coup ni action violente. Le taïso est aussi décrit comme l’activité idéale pour reprendre progressivement le sport ou pour se remettre d’un traumatisme physique.
Les exercices du taïso sont donc très variés :

Alors, nous apprenons comment donner des coups de poings et des coups de pieds et si nécessaire, à stopper ou soumettre de potentiels agresseurs.

Les cours sont composés d’exercices d’échauffement précédents une activité physique et d’exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l’étirement ou à la relaxation. Le Taïso est une méthode accessible à tous et non réservés aux seuls pratiquants d’arts martiaux.

Le Taïso se pratique sur le tatami avec ou sans petit matériel (bâtons, bracelets lestés, ballons, élastiques, cerceaux) de manière à varier les exercices, développer les capacités physiques de chacun afin d’être en harmonie avec son corps.

Les cours de Taïso ont lieu chaque lundi de 20h15 à 21h15 et chaque jeudi de 20h15 à 21h15 dans une ambiance conviviale et décontractée, en simple tenue de sport.