Taïso

Le Taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.

Cette préparation à l’entraînement des judokas est aussi une alternative ludique au fitness, au step ou à la gymnastique. Il n’y a ni chute, ni coup ni action violente. Le taïso est aussi décrit comme l’activité idéale pour reprendre progressivement le sport ou pour se remettre d’un traumatisme physique.
Les exercices du taïso sont donc très variés :

  • entretien cardio-respiratoire
  • amélioration de l'endurance
  • renforcement musculaire
  • amélioration de l'équilibre
  • amélioration des capacités psychomotrices
  • amélioration de la coordination générale des membres
  • assouplissement
  • relaxation
Séance de Taïso au Judo Club Blancois

Les cours sont composés d’exercices d’échauffement précédents une activité physique et d’exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l’étirement ou à la relaxation. Le Taïso est une méthode accessible à tous et non réservés aux seuls pratiquants d’arts martiaux.

Le Taïso se pratique sur le tatami avec ou sans petit matériel (bâtons, bracelets lestés, ballons, élastiques, cerceaux) de manière à varier les exercices, développer les capacités physiques de chacun afin d’être en harmonie avec son corps.

Les cours de Taïso ont lieu tous les mardis de 20h15 à 21h30 dans une ambiance conviviale et décontractée, en simple tenue de sport.